Semne care iti arata cat esti de sanatos

Cu totii vrem sa ne simtim minunat si sa avem un organism sanatos. Din pacate, nu este asa intotdeauna. Trebuie sa fii atent la anumite semne pe care ti le da corpul tau si vei observa daca esti sanatos. Degeaba arati bine pe exterior daca ai un corp macinat in interior.

1. Excesul de flatulenta (dai basini încontinuu, pe romaneste)

Sanatos-basini in exces

Cu totii trecem prin situatia asta cateodata, dar daca daca acest lucru ti se intampla mereu, cel mai probabil inseamna ca ai probleme cu stomacul. Incepe sa fie balonat si sa simti crampe in zona lui. Asta este un semn ca digestia nu se realizeaza corect si trebuie sa schimbi alimentatia cu una sanatoasa. Incearca sa ai 6 mese mai mici pe zi, in loc de 3 mai mari. Sistemul digestiv poate digera mai usor mancarea si nu mai produce atatea gaze la stomac. Mananca niste carbohidrati mai usor digerabili. Alimentele care contin carbohidrati simpli sunt mai usor de digerat pentru stomac. Acestea sunt: cartofii, orezul, bananele, iaurtul, citricele, salata verde, etc. E simplu: cu cat mananci mai sanatos, cu atat stomacul tau este mai sanatos. Evita mancarea de tip fast-food pe cat de mult poti!

Sanatos-fara bere si suc

Aproape oricui îi place berea sau sucurile acidulate, mai ales servite reci in verile foarte calduroase. Incearca sa limitezi consumul lor si sa alegi unele care nu au acid. In cazul berii ar fi mai bine sa bei un pahar de vin rosu. E mult mai sanatos, dar si ajuta inima sa functioneze mai bine.

Si, nu in ultimul rand, mesteca mancarea cat mai incet. Nu te grabi sa-ti termini masa in 2 minute! Acest lucru ajuta digestia pentru ca nu mai inhalezi asa mult aer. Digerarea mancarii se face mai bine si scade productia de gaze la stomac.

2. Sforaitul

Sanatos-sforaitul

Este un semn ca se intampla ceva cu organismul tau. Poate fi de la sept-ul deviat, daca ai, dar si de la apnee. Apneea este foarte grava si chiar se poate muri din asa ceva. Nu te odihnesti adecvat in timpul somnului si te trezesti mereu. Corpul nu reuseste sa intre il ciclul complet de somn. De aceea esti mereu obosit si ai tendinta de a casca mereu.

3. Unghiile

Sanatos-unghiile

Uita-te la unghiile tale de la maini si de la picioare. Sunt crestate? De o culoare diferita, neobisnuita? Sunt decolorate? Sunt groase? Sunt scarboase sau arata intr-un fel ciudat? De cele mai multe ori, unghiile au neregularitati si sunt legate de dieta sau de cantitatea de nutrienti consumati. Inseamna ca ai un deficit. Deasemenea, poti avea ciuperca la ele si sa se datoreze acestui fapt. Trateaza-le cat mai repede!

4. Pielea iti arata cel mai bine daca esti sanatos

Sanatos-pielea

Uita-te in oglinda! Cum arata pielea ta si cum se simte? Pielea chiar ne spune foarte multe lucruri despre sanatatea noastra interioara. Daca este prea uscata poti fi deshidratat sau alimentatia ta este slaba in acizi grasi esentiali. Din pacate, daca nu-i acorzi pielii tale un tratament corespunzator si nu o ingrijesti, sansele ca tu sa suferi de riduri in exces sau sa arati foarte batran sunt foarte mari. 

In primul rand, incearca sa-ti speli fata de 2 ori pe zi. Indeparteaza toata murdaria si grasimea in exces pe care o secreta pielea fetei tale. Incearca sa folosesti o crema care iti exfoliaza pielea de 2 ori pe saptamana. Aceasta iti indeparteaza pielea moarta, dandu-i un aspect de curat si fresh. Deasemenea, foloseste si o crema hidratanta pentru fata. Avand pielea nehidratata, organismul tinde sa secrete acea “unsoare” care arata cu totul neplacut si neigienic. Creme hidratante si exfoliante puteti gasi pe link-urile urmatoare: SITE1, SITE2.

5. Respiratie urat mirositoare

Sanatos-respiratie urat mirositoare

Daca respiratia ta miroase precum ai fi mancat 5 pisici moarte, nimeni nu vrea sa stea de vorba cu tine. Acest lucru se datoreaza, cel mai probabil, din cauza unui lucru care nu este in regula in organismul tau. Poate fi digestia ta ori este ceva care nu iti prieste. Dar, principala problema este o igiena orala neadecvata. Respiratia urat mirositoare este un simptom, nu neaparat o problema (dar poate fi una pentru cei cu care vorbesti).

Spala-te in fiecare zi pe dinti, dimineata si seara si foloseste ata dentara pentru a te asigura ca nu raman resturi printre dinti. Poti folosi produsele de AICI pentru o igiena orala adecvata

6. Crampele musculare

Sanatos-crampe musculare

Daca esti o persoana care are frecvent crampe musculare in timpul noptii, ori spasme ale muschilor (Ahhh, manaaaaa!; Auuuu, piciorul!….), sansele sunt foarte mari ca ceva sa nu fie in regula cu corpul tau.

7. Procentul de grasimi din organism

Sanatos-procent grasimi

Nu esti asa de sanatos precum pari daca procentul grasimilor din corpul tau depasesc 25%. Acest lucru te poate adauga in categoria celor obezi. Trebuie sa mentii grasimile sub control pentru a avea un corp sanatos. Trebuie sa ai o alimentatie sanatoasa si sa faci exercitii fizice. Deasemenea, grasimile cresc riscul de a avea diferite boli si probleme cu organismul tau.

Urmareste-ma si da-mi un like:

Post Author: georgeneculai

Lasă un comentariu